One Soul Yoga Studio

Η Σοφία Ξηροτύρη σε ηλικία 7 ετών ξεκίνησε να ασκείται στο άθλημα της Ενόργανης Γυμναστικής μεταπηδώντας στην ακροβατική Γυμναστική στα 18 με συμμετοχές και νίκες σε Πανελλήνια Πρωταθλήματα. Εγινε μέλος Εθνικής Ομάδας Αεροβικής Γυμναστικής με συμμετοχές και διακρίσεις σε Ευρωπαικά και Παγκόσμια Πρωταθλήματα. Αφήνοντας τον χώρο του αγωνιστικού αθλητισμού στην ηλικία των 30 ετών, γνωρίζει την Ashtanga Yoga με τον Σάββα Γιάντση. Ξεκινάει την καθημερινή πρακτική και το 2010 πραγματοποιεί το πρώτο της ταξίδι στην Ινδία, στην συνέχεια παρακολουθεί σεμινάρια στο εξωτερικό (Kino Mc Gregor,Laruga Glaser , Taric Tamic) στην Ashtanga Yoga και πηγαίνει στην Ν.Υόρκη για να πάρει το δίπλωμα της Vinyasa Yoga στο Atmananda Yoga Studio με δάσκαλο τον John Tamayo. Ταυτόχρονα κάνει καθημερινή πρακτική με τον Eddie Stern στην Ashtanga Yoga και μαθήματα με τον Dharma Mittra. Το 2011 πηγαίνει στο Λονδίνο να παρακολουθήσει μαθήματα με τον Sharath Jois όπου και παίρνει την απόφαση να ταξιδέψει στο Mysore της Ινδίας! Τα ετήσια ταξιδια κ η παραμονή της στο Mysore γίνονται μέρος της ζωής της. Τον Ιανουάριο του 2014 γίνεται authorized level 2 απο το KPJAYI και τον δάσκαλο της στην Ινδία Sharath Jois! Το καλοκαίρι του 2016 παρακολουθεί το Special Course για τους δασκάλους στο KPJAYI στην πόλη Mysore από τον Sharath Jois ! Έκτοτε παρακολουθεί σεμινάρια από τους αγαπημένους της δασκάλους αλλά κ φίλους της στο εξωτερικο κ επισκέπτεται τη σχολή της Αστανγκα Γιογκα στο Mysore! Η καθημερινή πρακτική ,τα ταξίδια στο Mysore και η Κοινότητα της Yoga είναι η πηγή της έμπνευσής της. Η ανάγκη της να στέγαση κ να μοιράζεται την αγάπη της για την Γιογκα την οδήγησαν να ιδρύσει το OneSoul ! Παίρνει χαρά και ενέργεια απο το να επικοινωνεί και να μεταδίδει αυτά που διδάσκεται σε όλους όσους αγαπούν την πρακτική της yoga!

College of Sports & Sciences-Gymnastics
ASHTANGA Yoga teacher authorized level 2 by Sharath Jois Center
Vinyasa Yoga Teacher, Atmananda Yoga New York & Yoga Union (200h & 300h)
Senior leader Teacher TTC Yoga Alliance
Ex Gymnast National Team Aerobics Gymnastics

Ο Νίκος Γκουβούσης άρχισε να ασχολείται συστηματικά με τη yoga το 2020.

Η πρώτη του επαφή ήταν με μαθήματα Rocket Yoga και γρήγορα αγάπησε αυτό το στυλ yoga που συνδυάζει δύναμη και ροή, και οδηγεί σε βαθιά χαλάρωση και ηρεμία. Πλέον η εβδομαδιαία πρακτική του αποτελείται από ένα συνδυασμό μαθημάτων Rocket και Dharma Yoga. Χωρίς κάποιο υπόβαθρο σε κάποιον άλλο τομέα της γυμναστικής, αλλά με υπομονή, πειθαρχία και συνέπεια έχει καταφέρει με καθημερινή πρακτική να εξελίξει την πρακτική σου σε σύντομο χρονικό διάστημα, βλέποντας μεγάλες αλλαγές στην ευλυγισία, τη δύναμη, καθώς και στην ψυχική και πνευματική του υγεία.

Το ’21-’22 ολοκλήρωσε το πρώτο του εκπαιδευτικό (200h) σε Hatha & Vinyasa (πιστοποιημένο από τη Yoga Alliance), ενώ έχει ήδη ολοκληρώσει τις πρώτες 150 ώρες από το επόμενο εκπαιδευτικό των 300h (ΥΑ), και τα δύο στο Balilo υπό την καθοδήγηση της Ρεβέκκας Γκόγκου, η οποία παραμένει η δασκάλα του μέχρι σήμερα και είναι εν πολλοίς υπεύθυνη για την εξέλιξή του, τόσο ως ασκούμενος όσο και ως δάσκαλος.

Τον Ιούνιο του 2023, ο Νίκος ταξίδεψε στη Βαρκελώνη όπου και εκπαιδεύτηκε στη Rocket Yoga από τον David Kyle (50h YA), αποκτώντας την πιστοποίηση να διδάσκει αυτό το στυλ yoga. Σκοπός του είναι να ολοκληρώσει περισσότερες ώρες εκπαίδευσης σε αυτό το στυλ.

Παράλληλα έχει συγκεντρώσει περισσότερες από 50 ώρες CE εκπαίδευσης με τον Jason Crandell, με ειδίκευση στο sequencing, διδασκαλία αρχαρίων και Υoga Αnatomy, και 20 ώρες με την Carmen Aguilar (Cyoga). Διαβάζει και ενημερώνεται διαρκώς και συνεχίζει να εμβαθύνει στα διάφορα κομμάτια του μονοπατιού της yoga (φιλοσοφία, meditation, pranayama, asana, ανατομία, διδασκαλία).

Διδάσκει Vinyasa, Rocket και Hatha yoga.

Πιστοποιημένος εκπαιδευτής Yoga με ποικίλο υπόβαθρο στο personal training και προπόνηση φυσικής κατάστασης, με ειδίκευση στη Vinyasa.

Η προπόνησή μου περιλαμβάνει μια γιόγκα 200 ωρών πιστοποίηση, προχωρημένη 300 ωρών πρόγραμμα γιόγκα και προπονητική διάρκεια 2 ετών πρόγραμμα σπουδών στο ΙΕΚ Άλφα. Φέρνω πολύπλευρη προσέγγιση της ευεξίας, έχοντας υπάρξει δασκάλα σταδίου που επικεντρώνεται στις προπονήσεις HIIT, cross-εκπαίδευση και στίβο.

Με εμπειρία και στις δύο ιδιωτικές συνεδρίες και ομαδικά μαθήματα σε γυμναστήρια, κέντρα ευεξίας καιγήπεδα, έχω επιδείξει επίσης προσαρμοστικότητα από την κορυφαία SAP γιόγκα μαθήματα και συναρπαστικά διαδικτυακά μαθήματα μέσω Zoom.

Δεσμευμένη στην ανάμειξη παραδοσιακής πρακτικής γιόγκα με σύγχρονες τεχνικές γυμναστικής για να προσφέρει μια ολιστική και δυναμική εμπειρία ευεξίας.

ΓΛΩΣΣΕΣ
Αγγλικά | ενδιάμεσος
ECCE Μίσιγκαν

ΕΚΠΑΙΔΕΥΣΗ
Προπονητική Εκπαίδευση
Ινστιτούτο Επαγγελματικής Κατάρτισης
Alfa- Αθήνα, Ελλάδα.
(2018-2020)
Εκπαίδευση δασκάλων γιόγκα 200 ωρών
Η Yoga Alliance έχει εγγραφεί
(2021-2022)
Προχωρημένος Δάσκαλος Γιόγκα 300 ωρών
Εκπαίδευση
Η Yoga Alliance έχει εγγραφεί
(2022-2023)

ΠΡΟΫΠΗΡΕΣΙΑ
ΔΕΞΙΟΤΗΤΕΣ
Γνώση ανατομίας
• σωματικές δεξιότητες
CRP, πρώτες βοήθειες
• τεχνικές αναπνοής
γνώση της στάσης της γιόγκα
προσαρμογές
ευαισθητοποίησης σε θέματα ασφάλειας
Ναυαγοσώστης
Grecotel Olympia Riviera και υδάτινο πάρκο
(2016-2018 )
Προπονητής γυμναστικής
• ΕΤΣΙ. Δρομέας Βάρης – Αθήνα, Ελλάδα
• Προπόνηση HIIT, cross training, στίβος
εκπαίδευση
(2018-2020)
Kingym – Αθήνα, Ελλάδα
Προπονητής στίβου
• ΕΤΣΙ. Δρομέας Βάρης – Αθήνα, Ελλάδα
• Εκπαίδευση παιδιών
(2018-2020 )
Εκπαιδευτής Γιόγκα
• Namaste Yoga Studio (2022-2023)
• Προσωπικά και Ομαδικά μαθήματα Yoga.

Η Αλεξάνδρα Ξυδα ξεκίνησε να κάνει πρακτική στη γιόγκα για πρώτη φορά το 2014 παρακολουθώντας μαθήματα Vinyasa Yoga, Dynamic Yoga και Hot Yoga.

Το 2018 η πρακτική της έγινε πιο εντατική παρακολουθώντας επίσης Hatha Yoga και Ashtanga Yoga. Παρολο που το πρώτο της πτυχίο είναι στα Ναυτιλιακά, η Yoga την κέρδισε και έτσι το 2022 ολοκλήρωσε το Yoga Teacher’s Training στην Vinyasa Yoga (πιστοποιημενο απο την Yoga
Alliance).

Αγαπά την Vinyasa Yoga καθως αυτο το στυλ δινει εμφαση στη συνεχη ροη στασεων με συγχρονισμο της αναπνοης αναπτυσσοντας ετσι την αισθηση της συνειδητοτητας στον ασκουμενο κατα την διαρκεια του μαθηματος αλλα και με το περας αυτου.

Η πρακτική της Vinyasa Yoga εναρμονιζεται σε ολα τα επιπεδα των ασκουμενων δυναμονωντας σιγα σιγα ολες τις μυικες ομαδες και εξελισοντας την πρακτικη μερα με τη μερα.

Έτσι λοιπόν με την ολοκλήρωση του πτυχίου της στη Yoga η Αλεξάνδρα διδάσκει Vinyasa Yoga.