Μαθήματα Yoga

Vinyasa Yoga (Level 1,2,3)

Στη Vinyasa Yoga συνδέεις αναπνοή με κίνηση!

Ένα μάθημα με ροή σχεδιασμένο έτσι ώστε η σειρά από τις πόζες να δίνουν στο σώμα τη δύναμη, την ευλυγισία αλλά και ένα ήρεμο και σταθερό μυαλό! Συγχρονίζοντας την κίνηση με την αναπνοή, δημιουργείται θερμότητα μέσα στον οργανισμό, το αίμα ζεσταίνεται, καθαρίζεται και βελτιώνεται η κυκλοφορία του.

Ο ιδρώτας που παράγεται αφαιρεί από τον οργανισμό τοξίνες, προσφέροντας ένα σώμα λεπτό και δυνατό. Απευθύνεται σε νέους μαθητές αλλά και σε όσους έχουν εμπειρία και θέλουν να συμμετέχουν σε ένα μάθημα με βασικές πόζες της Vinyasa Yoga!

Dharma Yoga (Level 1,2,3)

Είναι ένα μάθημα ‘’Raja Yoga’’ ανοιχτό σε όλα τα επίπεδα μαθητών.

Με τον όρο ‘’Raja Yoga’’ μέσω της πρακτικής ασκείσαι στην αφύπνιση και συγκέντρωση του νου.

Η τάξη αυτή, είναι εμπευσμένη από τον μεγάλο δάσκαλο Dharma Mittra και οι μαθητές ασκούνται σε σειρές από πόζες ισορροπίας, υπερεκτάσεων (back bending), στροφών κορμού, στηρίξεων στα χέρια αλλά και ανεστραμμένες (inverted variations) έχοντας ως βάση τα headstand! (king posture).

Ιδανικό μάθημα για να εξελιχθεί η πρακτική σας!

Handstand Lovers (Level 1,2,3)

Για όσους αγαπούν τα ανάποδα!

Ένα μάθημα τεχνικής, απόλυτης ισορροπίας και ενδυνάμωσης του πυρήνα (Core Strength).

Το κατακόρυφο είναι μια βασική πόζα, που δουλεύει όλο το σώμα!

Handstands variations και συνδέσεις με βασικές στηρίξεις στα χέρια. Μαθαίνεις την τέχνη, του να ισορροπείς στα χέρια…!

Διασκεδαστικό, ιδανικό για ενδυνάμωση του κορμού, των χεριών αλλά και συγκέντρωσης, εστίασης του νου και επίτευξης του στόχου! (Nothing is impossible!

Ashtanga Led Class Primary Series (Level 2,3)

Στην τάξη αυτή, διδάσκεται όλη η πρώτη σειρά της Ashtanga Yoga.

Ο δάσκαλος καθοδηγεί την τάξη για όλους τους μαθητές ταυτόχρονα.

Θα μάθεις και θα τελειοποιήσεις τις πόζες της πρώτης σειράς της Ashtanga Yoga συνδεδεμένες απόλυτα με τη σωστή αναπνοή, με ροή, συγκεκριμένη σειρά και κατεύθυνση.

Θα εξελίξεις δύναμη, ευλυγισία και θα αποκτήσεις νέες διαστάσεις ένωσης του μυαλού με το σώμα και την αναπνοή.

Μία μικρή εμπειρία στη Yoga χρειάζεται, ετοιμάσου να ιδρώσεις!

Αshtanga Mysore (Level 1,2,3)

Ενα μάθημα που απευθύνεται σε όλα τα επίπεδα!

Διδάσκεσαι Ashtanga Yoga με τον πιο παραδοσιακό τρόπο, όπως γινόταν στην Ινδία και συνεχίζεται έως και σήμερα. ‘’Mysore’’ ονομάζεται από την πόλη της Ινδίας, όπου και διδαχθήκαμε τη μέθοδο από τον δημιουργό της Sri k. Pattabhi Jois.

Έχεις την ευκαιρία να μοιραστείς την πρακτική σου ταυτόχρονα με άλλους “practitioners’’ στο δικό σου επίπεδο και με τη βοήθεια και καθοδήγηση του δασκάλου (Self Practice).

Ιδανικό μάθημα για την εξέλιξη της πρακτικής σου!

Σύντομα θα βιώσεις την πρακτική σου σε καλύτερο επίπεδο!

Yoga Vinyasa Flow For All (Level 1,2)

Yoga vinyasa flow for all, ένα μάθημα για όλα τα επίπεδα, από αρχάριους μέχρι και προχωρημένους με συνεχή καθοδήγηση.

Πιο συγκεκριμένα είναι μάθημα που αποτελείται από ασκήσεις (asanas) που εκτελούνται με συνεχόμενη ροή σε συνδυασμό με την αναπνοή.

Δίνεται έμφαση στις μεταβάσεις μεταξύ θέσεων ανεβάζοντας την ένταση και την ενέργεια.

Στόχος είναι η χαλάρωση, η ευλυγισία, η σωστή ευθυγράμμιση και η μυική ενδυνάμωση και αντοχή.

Pilates Mat

Μάθημα Pilates Mat, για όλα τα επίπεδα.

Το pilates είναι μια πρακτική του μυαλού και του σώματος. Στα οφέλη του συμπεριλαμβάνονται η βελτίωση της στάσης του σώματος και του συντονισμού.

Η εξάσκηση στο Pilates Mat βοηθά στη δημιουργία ενός δυνατού και ισορροπημένου σώματος ενώ αυξάνει την ευελιξία.

Αποτελεί μια εξαιρετική επιλογή για όλους, από αρχάριους έως και προχωρημένους καθώς κάθε άσκηση μπορεί να τροποποιηθεί για να μειωθεί ή να αυξηθεί το επίπεδο πρόκλησης.

Flexibility

Το μάθημα είναι ανοιχτό σε όλα τα επίπεδα ευελιξίας.

Δεν χρειάζεται να είστε ευέλικτοι πριν έρθετε στην τάξη. Δεν χρειάζεται να μπορείτε να κάνετε διάσπαση ποδιών ή να μπορείτε να λυγίσετε σε σημείο που να μπορείτε να αγγίξετε το κεφάλι σας στα γόνατα ή τα δάχτυλα των ποδιών σας για να πάτε στα μαθήματα ευελιξίας μας.

Εργαζόμαστε με όλα τα επίπεδα ευελιξίας, από εντελώς αρχάριους έως έμπειρους επαγγελματίες. Με συνεχή εξάσκηση, τα μαθήματά μας θα σας βοηθήσουν να γίνετε πιο ευέλικτοι και να αυξήσετε την κινητικότητά σας!